நடன ஆரோக்கியம்

எனது வளைவுகளை நான் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக மேம்படுத்த முடியும்?

எனது வளைவுகளை நான் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக மேம்படுத்த முடியும்?

நடன இயக்குநர்கள் தங்கள் வளைவுகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக மேம்படுத்தலாம் என்பது குறித்து சிரோபிராக்டிக் விளையாட்டு மருத்துவர் டாக்டர் கேரி ஸ்கோனியிடமிருந்து டான்ஸ் தகவல் சில ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.

கூட்டு பாப்பிங்கிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்: உங்கள் இடுப்பை பாப் செய்வது பாதுகாப்பானதா?

கூட்டு பாப்பிங்கிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்: உங்கள் இடுப்பை பாப் செய்வது பாதுகாப்பானதா?

உங்கள் இடுப்பை வெடிக்கும் போது நீங்கள் எப்போதாவது வேடிக்கையான தோற்றத்தைப் பெறுகிறீர்களா? டான்ஸ் இன்ஃபார்மா கூட்டு பாப்பிங் உலகத்தை ஆராய்கிறது - அது மோசமாக இருக்கும்போது, ​​மற்றும் அது நிகழாத போது.

யாரும் பார்க்காதது போல் நடனமாடுங்கள் (எல்லோரும் இருந்தாலும்)

யாரும் பார்க்காதது போல் நடனமாடுங்கள் (எல்லோரும் இருந்தாலும்)

டான்ஸ் இன்ஃபோர்மா நடனக் கலைஞர்களுக்கும் நடனக் கல்வியாளர்களுக்கும் 'யாரும் பார்க்காதது போல் நாம் எவ்வாறு நடனமாடலாம்', இந்த நடைமுறையைத் தழுவும்போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.

நான் ஏன் என் நண்பனைப் போல நெகிழ்வானவனாக இல்லை?

நான் ஏன் என் நண்பனைப் போல நெகிழ்வானவனாக இல்லை?

உங்களை மற்ற நடனக் கலைஞர்களுடன் ஒப்பிடுவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அடைவதற்கு டான்ஸ் தகவல் சில பாதுகாப்பான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.

6 நடன கலைஞர் நட்பு பயிற்சி பயன்பாடுகள்

6 நடன கலைஞர் நட்பு பயிற்சி பயன்பாடுகள்

டான்ஸ் இன்ஃபோர்மா ஆறு உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளை சிறப்பித்துக் காட்டுகிறது, அவை நடனக் கலைஞர்களுக்கு குறுக்கு ரயில் மற்றும் அவர்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுகின்றன. பயன்பாடுகளில் கிளாஸ் பாஸ், டவுன் டாக் மற்றும் பல உள்ளன.

நான் காயப்பட்டுள்ளேன்! இப்பொழுது என்ன?

நான் காயப்பட்டுள்ளேன்! இப்பொழுது என்ன?

டான்ஸ் இன்ஃபோர்மா, சி.எஸ்.சி.எஸ்., வொர்க்கிங் லைன்ஸ் பயிற்சியின் நிறுவனர் மரிசா ஜோசப் உடன் பேசுகிறது, தசை வலி மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் கையாள்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிய.

உங்கள் நடனக் கால்களைப் புதுப்பிக்க 7 வழிகள்

உங்கள் நடனக் கால்களைப் புதுப்பிக்க 7 வழிகள்

உங்கள் நடனக் கலைஞரின் கால்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது நீண்ட ஆயுளுக்கும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம், குறிப்பாக ஒரு நடனக் கலைஞராக. உங்கள் நடனக் கலைஞரின் கால்களைப் புதுப்பிக்க 7 வழிகள் இங்கே!

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்: உங்கள் வளைவுகள் ‘அச்சச்சோ!’ என்று கத்தும்போது என்ன செய்வது?

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்: உங்கள் வளைவுகள் ‘அச்சச்சோ!’ என்று கத்தும்போது என்ன செய்வது?

டான்ஸ் இன்ஃபோர்மா நடன காயங்களுக்கான ஹர்க்னஸ் மையத்தின் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் ஜோஹன் ஹோவர்டுடன் பேசுகிறார், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி.

நடனத்தில் மாற்றுத் தொழில்: ஒரு நடனம் / இயக்கம் சிகிச்சையாளராக மாறுதல்

நடனத்தில் மாற்றுத் தொழில்: ஒரு நடனம் / இயக்கம் சிகிச்சையாளராக மாறுதல்

டான்ஸ் இன்ஃபோர்மா ஒரு நடன / இயக்கம் சிகிச்சையாளராக எப்படி மாறுவது மற்றும் உங்களுக்கு வேலை எப்படி தெரியும் என்பது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல பொருத்தமாக இருக்கும் என்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.

நடனம் / இயக்கம் சிகிச்சை: மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை குணப்படுத்த இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல்

நடனம் / இயக்கம் சிகிச்சை: மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை குணப்படுத்த இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல்

நடனம் / இயக்கம் சிகிச்சை என்றால் என்ன, ஒரு அமர்வு என்ன, இந்த வகை சிகிச்சை எவ்வாறு பயனளிக்கும்?

நடனம் மற்றும் கர்ப்பம்: பிறக்காத குழந்தையுடன் ஒரு அம்மாவின் தொடர்பு

நடனம் மற்றும் கர்ப்பம்: பிறக்காத குழந்தையுடன் ஒரு அம்மாவின் தொடர்பு

டான்ஸ் தகவல் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நடனத்தின் நன்மைகளைப் பார்க்கிறது, இது ஒரு தாயின் நல்வாழ்விற்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நடன கலைஞர்கள் எடை பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?

நடன கலைஞர்கள் எடை பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?

நடன கலைஞர்கள் எடை பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா? நடனக் கலைஞர்கள் மொத்தமாக எடை பயிற்சி செய்ய முடியுமா? டான்ஸ் தகவல் நடனக் கலைஞர்களுக்கான எடைப் பயிற்சியின் நன்மை தீமைகள் பற்றி விவாதிக்கிறது.

ஆண் நடனக் கலைஞருக்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து

ஆண் நடனக் கலைஞருக்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து

ஆண் நடனக் கலைஞர்களுக்கான சில ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள் இங்கே. இது மறுக்க முடியாத நடனக் கலைஞர்கள் மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் விளையாட்டு வீரர்கள். அவர்கள் அதிகபட்ச வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

காயம் தடுப்பு 101: சிறிய பயங்கரங்கள்

காயம் தடுப்பு 101: சிறிய பயங்கரங்கள்

காயம் தடுப்பு குறித்த இந்த கட்டுரையில், நிபுணர் மருத்துவர் ஆலன் க்ரோல் நடனக் கலைஞர்களுடன் வெட்டுக்கள், காயங்கள் மற்றும் கொப்புளங்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி பேசுகிறார்.

கோடைக்கால தீவிரங்களில் வேகமாக, வலுவாக, புண் தசைகளை குறைக்கவும்

கோடைக்கால தீவிரங்களில் வேகமாக, வலுவாக, புண் தசைகளை குறைக்கவும்

இந்த ஆண்டு சிறந்த, ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான கோடைகால தீவிரம் உங்களுக்கு இருப்பதை உறுதிப்படுத்த ஊட்டச்சத்து உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உத்திகளை டான்ஸ் தகவல் வழங்குகிறது.

புள்ளி காலணிகள்: அவர்கள் எப்போதும் காயப்படுவார்களா ??

புள்ளி காலணிகள்: அவர்கள் எப்போதும் காயப்படுவார்களா ??

டான்ஸ் இன்ஃபோர்மா மாஸ்டர் பாயிண்ட் ஷூ ஃபிட்டர் மேரி கார்பெண்டருடன் பேசுகிறார், புள்ளி ஷூக்களிலிருந்து ஏற்படும் அச om கரியத்தை எளிதாக்க நடனக் கலைஞர்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

வீட்டில் பாதுகாப்பான நடன தளங்களுக்கான உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன?

வீட்டில் பாதுகாப்பான நடன தளங்களுக்கான உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன?

உங்கள் வீட்டு நடன ஸ்டுடியோவை பாதுகாப்பாகவும் பொருத்தமானதாகவும் மாற்ற ஸ்டேஜெஸ்டெப்பிலிருந்து சில நடன தள விருப்பங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளை டான்ஸ் தகவல் சிறப்பித்துக் காட்டுகிறது.

பாதுகாப்பான நடனத்திற்காக உங்கள் வீட்டு ஸ்டுடியோவைத் தயாரித்தல்

பாதுகாப்பான நடனத்திற்காக உங்கள் வீட்டு ஸ்டுடியோவைத் தயாரித்தல்

உங்கள் பாதுகாப்பான, வீட்டில் நடன ஸ்டுடியோ இடத்தை உருவாக்க ஸ்டேஜெஸ்டெப் பல தயாரிப்புகள் மற்றும் நடன தள தள விருப்பங்களை வழங்குகிறது.