நடனக் கலைஞர்கள் சிறந்தவர்கள்: உடற்தகுதி பயிற்சி

நடனக் கலைஞர்கள் சிறந்தவர்கள்: உடற்தகுதி பயிற்சி

உதவிக்குறிப்புகள் & ஆலோசனை சக்கரியோக்லோவைத் தவிர்க்கவும். சக்கரியோக்லோவைத் தவிர்க்கவும்.

எங்கள் தொடரின் அடுத்த தவணையை டான்ஸ் தகவல் உங்களுக்கு வழங்குகிறது மாற்று நடன நிகழ்ச்சிகள் ! இந்த மாதம், நாங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் வேலைக்கு ஏற்ற பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

எவிடா சக்கரியோக்லோ. புகைப்படம் கிறிஸ்டோபர் டுக்கன்.

சக்கரியோக்லோவைத் தவிர்க்கவும்.
புகைப்படம் கிறிஸ்டோபர் டுக்கன்.



எவிட்டா சக்கரியோக்லோ நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த சமகால நடனக் கலைஞர் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் ஆவார். நியூயார்க் நகர மையத்தில் கிரிஸ்டல் பைட்டுக்காக நிகழ்த்துவது, சர்வதேச அளவில் சுற்றுப்பயணம் செய்வது போன்ற நிகழ்ச்சிகளை அவர் மீண்டும் தொடங்குகிறார் இசடோரா (நவீன நடன முன்னோடி இசடோரா டங்கனின் வாழ்க்கையை விவரிக்கும் ஒரு நிகழ்ச்சி), இதன் போது அவர் நடாலியா ஒசிபோவாவுடன் இணைந்து பணியாற்றினார், மேலும் ரஷ்ய வோக்கில் அவருடன் இடம்பெற்றார். தனது நடன வாழ்க்கைக்கு துணையாக, சக்கரியோக்லோ வயதுவந்த பாலே மற்றும் பாரே உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை கற்பிக்கிறார்.



உடற்தகுதி வேலை செய்யத் தொடங்குவது எப்படி?

“நான் நடன கலைஞருக்கு உடலைப் பெறுவதற்கு’ கிட்டத்தட்ட ஒரு உடற்பயிற்சி வகுப்பைப் போலவே, பெரியவர்களுக்குப் பின்தொடர்தல் வடிவத்தில் பாலே கற்பிப்பதன் மூலம் தொடங்கினேன். அதன்பிறகு பாரே ஃபிட்னெஸ் கற்பிக்க ஆரம்பித்தேன். பாரே உடற்தகுதிக்கு, அனைத்து பாரே வகுப்புகளும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன். இது பாலே பாரிலிருந்து உருவாகிறது, இது நடனக் கலைஞர்கள் பயன்படுத்தும் தசைகளை குறிவைப்பதாகும். நிறைய பயிற்சிகள் பைலேட்ஸ் அடிப்படையிலானவை, அல்லது சில பாலே செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளன. வித்தியாசமான பயிற்சிகளை அவர்கள் செய்யும் வழி இது என்று நான் நினைக்கிறேன். இது தீக்காயத்தைப் பற்றியது, அதேசமயம் பாலேவில் நாம் நீளமாக இருக்கிறோம், மேலும் இது ‘நாங்கள் இதை 20 முறை செய்கிறோம் அல்லது இனி எங்கள் காலை உணரமுடியாத வரை’ என்பதற்குப் பதிலாக, ஓட்டத்தைப் பற்றியது.



உங்கள் நடனப் பயிற்சி பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே வேலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானவரா? நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது?

“இது நடனக் கலைஞர்களுக்கு எளிதான திறமை, ஏனென்றால் எங்களிடம் அடிப்படை திறமையும் புரிதலும் உள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை நன்றாக மாற்ற வேண்டும். ப்ரொஜெக்டிங் எனக்கு ஒரு புதிய விஷயம். நாங்கள் வகுப்பில் இருக்கும்போது நடனக் கலைஞர்களாக நாங்கள் உள்வாங்குகிறோம் என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் நீங்கள் கற்பிக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு குரல் வேண்டும். நீங்கள் முயற்சி செய்து பயன்படுத்தும் வரை உங்களிடம் ஒன்று இல்லை என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டிய அவசியமில்லை. நான் இப்போது பணிபுரியும் பாரே இடத்திற்கு இரண்டு முறை ஆடிஷன் செய்தேன். முதல் முறையாக எனக்கு எந்த கற்பித்தல் அனுபவமும் இல்லை, எனக்கு வேலை கிடைக்கவில்லை. ஆனால் இரண்டு வருடங்கள் கழித்து நான் பாலே கற்பித்ததும், எனக்கு நன்கு தெரிந்த ஒன்றைக் கற்பிப்பதன் மூலம் சில அதிகாரங்களைப் பெற்றதும், எனக்கு வேலை கிடைத்தது. நீங்கள் ஒரு முழு அறைக்கு முன்னால் வந்து, ‘ஓ. சுடு. என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நான் சொல்ல எல்லோரும் காத்திருக்கிறார்கள். ’நீங்கள் நிபுணர்.”

சக்கரியோக்லோவைத் தவிர்க்கவும்.

சக்கரியோக்லோவைத் தவிர்க்கவும்.



நடனமாடாதவர்களை எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் அவர்களின் உடலை கவனிப்பது என்பதில் நீங்கள் எப்போதாவது சிரமப்படுகிறீர்களா?

'நடனக் கலைஞர்கள் உடலைப் பற்றிய நமது பொது அறிவைப் பொருட்படுத்தாமல் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். சிறந்த உடல் விழிப்புணர்வு கொண்ட வாடிக்கையாளர்கள் ஏற்கனவே நிறைய உள்ளனர், ஆனால் எப்படி நிற்க வேண்டும் அல்லது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று தெரியாதவர்கள் நிறைய பேர் உள்ளனர். நீங்கள் பேசுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒரு வகுப்பறையில் எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், நீங்கள் அவற்றைக் காட்சிப்படுத்தவும், வாய்மொழியாகக் குறிக்கவும், அவர்களுக்குத் தேவையானதைக் கண்டுபிடிக்கவும் முடியும். சில நேரங்களில் நீங்கள் ‘இடது காலைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும்போது அவை சரிசெய்யப்படாதது போல எளிது! மற்ற இடது கால்! ’அவர்கள் உணர்ந்து கால்களை மாற்றுவதற்கு ஐந்து முறை முன். ஆனால் சில சமயங்களில் அவர்கள் உண்மையிலேயே இணைப்பை ஏற்படுத்தாததால் தான். இது சிலருக்கு மிகவும் திசைதிருப்பக்கூடியதாக இருக்கும். ”

உங்கள் சொந்த பயிற்சியைக் கடைப்பிடிப்பதில் உடற்தகுதி வேலை செய்வது உங்களுக்கு உதவுமா?

“நான் பாரே கற்பிக்கும் இடத்தில், பயிற்சியாளர்கள் இலவசமாக விரும்பும் பல வகுப்புகளை எடுக்கலாம். நீங்கள் பொருத்தமாக இருங்கள், வலிமையைப் பெறுவீர்கள். கற்பித்தல் வகுப்பு வேறு வழியில் வடிகட்டுகிறது. அதேசமயம், நான் ஒரு பாலே வகுப்பைக் கற்பிக்கும் போது, ​​அது ஒரு பின்தொடர்தல் வடிவமாகும், எனவே நான் முழு வகுப்பையும் செய்கிறேன், மேலும் நான் ஒரு வொர்க்அவுட்டைப் பெற முடியும். ஆனால் அப்போதும் கூட, நான் என் மீது கவனம் செலுத்தவில்லை, அறையில் உள்ள அனைவரையும் கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறேன். ஒத்திகை, கற்பித்தல் மற்றும் எனது கால அட்டவணையின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் இடையில் நான் நினைக்கிறேன், சில நேரங்களில் எனக்காக ஒரு வகுப்பு எடுப்பது கடினம், ஏனென்றால் நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். ஆனால் நான் ஒரு உணவகத்தில் பணிபுரிந்தபோது ஒப்பிடும்போது, ​​இது எனக்கு மிகவும் புரியவைக்கிறது. நான் இன்னும் நெகிழ்வான நேரங்களைப் பெறுகிறேன், தொடர்ந்து நடனமாடி என் கனவுகளைத் தொடர முடியும், இப்போது நான் குறைந்த பட்சம் சோர்வாக இருக்கிறேன். ”

ஒரு புதிய வழியில் நகரும் நேரத்தை தொடர்ந்து கழித்தபின் உங்கள் நடனம் மாறுவதை நீங்கள் காண்கிறீர்களா?

'நான் தனிப்பட்ட முறையில் எப்போதும் குறுக்கு பயிற்சியில் இருந்தேன். ஆனால் நடனக் கலைஞர்கள் மேல் உடல் வலிமையில் கவனம் செலுத்துவது அரிது என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் மிகவும் சிறியவன், எனக்கு மேல் உடல் வலிமை இருந்தது, ஆனால் இப்போது நான் ஒரு புஷ்-அப் போட்டியில் வெற்றி பெறுவேன். ”

நடனக் கலைஞர்களுக்கான தொழில் மாற்றம்

சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நபர்களின் சூழலில் இருப்பது (பெரும்பாலும் அதிகாலையில்) ஊக்கமளிப்பதா? இது எப்போதும் அதிகமாக இருக்கிறதா?

சக்கரியோக்லோவைத் தவிர்க்கவும்.

சக்கரியோக்லோவைத் தவிர்க்கவும்.

“நல்ல மற்றும் கெட்ட நாட்கள் உள்ளன, ஆனால் நான் எப்போதும் ஒரு தொழில்முறை. நான் ஆசிரியரின் லவுஞ்சில் உட்கார்ந்து சோர்வாக அல்லது இருட்டாக இருப்பேன். நான் அந்த அறைக்கு வந்தவுடன், நான் நேர்மறையாக இருப்பேன், என்னால் முடிந்த அளவு ஆற்றலைக் கொடுக்கிறேன். இது நடனக் கலைஞர்களிடம் இருக்கும் ஒரு திறமை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் செய்ய வேண்டும். நான் இதை நன்றாகச் செய்ய முடியும் என்று நான் நேர்மையாக நினைக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதை இயக்கலாம் மற்றும் முடக்கலாம், உங்களால் முடியும். ”

நீங்கள் அதை மதிப்புள்ளதா?

'ஆம். எனது நடன வாழ்க்கைக்கு மானியம் வழங்க, நான் அப்படி நினைக்கிறேன். இது நபரைப் பொறுத்தது. இது சோர்வாக இருக்கும். நான் எல்லாவற்றையும் விட்டு வெளியேற விரும்பும் நாட்கள் உள்ளன. ஆனால் சில நாட்களில் என்னை ஊக்குவிக்கும், ஆற்றலைக் கொண்டு வந்து எனக்கு ஆற்றலைத் தரும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு நான் கற்பிக்கிறேன். நிச்சயமாக நீங்கள் தங்கள் சொந்த விஷயங்களை கடந்து செல்லும் நபர்களையும் பெறுவீர்கள். ஆனால் அது வெறும் மனித இனம் என்று நான் நினைக்கிறேன், நீங்கள் அதை எந்த வேலையிலும் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக, பாதகங்களை விட அதிக நன்மைகள் உள்ளன. அது எப்போதாவது அதிகமாகிவிட்டால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். ”

இது உயிர்வாழும் வேலைகளின் அழகு, உங்களிடம் ஏற்கனவே உங்கள் தொழில் மற்றும் ஆர்வம் இருக்கிறதா, மற்ற அனைத்தும் துணை நிரல்.

'நடனக் கலைஞர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், நாங்கள் மிகவும் நடனமாட விரும்புகிறோம், மேலும் நம் உடல் மற்றும் மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் ஒவ்வொரு சிறிய பகுதியையும் அதற்காக அர்ப்பணிக்கும்போது, ​​நாங்கள் நன்றாக இருக்கக்கூடிய வேறு எதையும் செய்ய பயப்படுகிறோம். நடனக் கலைஞர்களுக்கு பல மறைக்கப்பட்ட திறமைகள் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். ஏனென்றால் நாங்கள் இந்த கலை, அறிவார்ந்த நபர்கள், வேறு எதையாவது முயற்சித்தால் நாங்கள் நடனத்தை விட்டுவிடுவோம் என்று நாங்கள் பயப்படுகிறோம். அது அப்படி என்று நான் நினைக்கவில்லை. ”

நீங்கள் Instagram இல் Evita Zacharioglou ஐப் பின்தொடரலாம்: @ avoidance.me .

எழுதியவர் ஹோலி லாரோச் நடனம் தெரிவிக்கிறது.

இதை பகிர்:

நடனக் கலைஞர்களுக்கான ஆலோசனை , மாற்று நடன நிகழ்ச்சிகள் , மாற்று நடன வேலைகள் , நடனக் கலைஞர்களுக்கான மாற்று வேலைகள் , மாற்று பக்க வேலைகள் , கிரிஸ்டல் பைட் , நடன ஆலோசகர் , சக்கரியோக்லோவைத் தவிர்க்கவும் , உடற்பயிற்சி , உடற்பயிற்சி பயிற்சி , நடாலியா ஒசிபோவா , நியூயார்க் நகர மையம் , தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் , பைலேட்ஸ் பயிற்றுனர்கள் , நடனக் கலைஞர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள் , யோகா ஆசிரியர்கள்

உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது